Blog Archives - Janien Lubben

Ik had de griep, maar ben weer terug!

1/26/2017

Hè hè eindelijk. Het kan weer. Gewoon naar buiten. Lekker trainen. Zwemmen, fietsen, rennen. Naar het werk, lesgeven! Alles wat ik even niet kon. Kan weer. Ik had namelijk de griep.

Janien en ziek..
Is als chocolade zonder cacao…
Als pindakaas zonder pinda
Strandvakantie zonder strand..
Het klopt gewoon niet…

Al jaaaaaaaren wist ik de dans te ontspringen. Maar na twee weken, waarin ik mij wat vermoeid voelde, ik een koortsuitslag kreeg op het puntje van mijn neus… (Ja, ieder ander heeft het op de lip, maar ik wijk nu eenmaal af van de standaard) was het donderdag dan zo ver.. DE GRIEP!! Ik stond te rillen voor de klas en maakte mij ondertussen wijs dat het slechts een verkoudheid was!

Nou verkoudheid ammehoela..
Dit was toch wel wat meer..
Mijn keel voelt aan als een rasp,
Mijn hersenen bonken tegen mijn schedel
Mijn spieren doen alsof ik ze de meest zware training heb gegeven die ze maar konden bedenken, ze protesteren bij elke beweging
Ik heb het koud, warm en dat tegelijk….

Vrijdag zat er niets anders op dan mij ziek te melden op het werk, iets wat ik in mijn hele leven nog geen één keer gedaan heb…. Ach ja, voor alles een eerste keer!

Griep is een bitch. Zucht! Er zit echter maar één ding op: uitzieken!
Hoe ik dat deed?

Tips:
1. PAK RUST.
Geloof mij. Dat is het beste wat je kunt doen! Je immuunsysteem is verzwakt en je lichaam heeft alle energie nodig om beter te worden. Rust nemen en dus ook niet trainen! Toegegeven, hoe ziek ik mij ook voelde… Ik had behoorlijk moeite met het niet kunnen trainen, want hallo trainingsachterstand! Maar als zelfs het volgen van het NK Schaatsen op tv mij zwaar valt, ik als een slappe vaatdoek in het hoekje van de bank lig, douchen een hele work out is… Nou dan weet zelfs ik dondersgoed dat ik sporten even moet laten voor wat het is, en doormiddel van rust aan een betere versie van mijzelf moet werken….
2.DRINK.
Door koorts verlies je ongemerkt veel vocht. Belangrijk om dit weer aan te vullen. Normaal drink ik veel water, maar dat smaakte mij nu echt niet. Daarom dronk ik thee. Groene thee, vruchtenthee, zelfs detoxtea… Samen met honing.. voor de zere keel.
3.EET FRUIT
Neem voldoende fruit. Ik verwerkte het in een fijne smoothie.. Vitamines helpen immers het immuunsysteem..
4. EET SOEP
Ik heb het geluk dat mijn vriendinnetje de lekkerste kippensoep van heeeeeel de wereld kan maken. Nu gooide ze er ook nog eens een extra dosis liefde in... Dus de "kibbesoeb" (Ja, zo klinkt dat als je hoofd vol zit) was voor mij een echte oppepper!
Men zegt dat er in kippensoep een stofje zit, carnosine, dat ons immuunsysteem helpt om met verkoudheid en griep af te rekenen.. Baat het niet? Schaden zal het dus ook niet! Minder vaak hoor je over de positieve effecten van tomatensoep…Maar ook dat vind ik persoonlijk een fijn soepje! Die maakte mijn moeder dan weer voor mij :) Met lots of knoflook! En dat schijnt dan weer slechte bacteriën te bestrijden en ontstekingsremmend te werken;) Lucky me!
5. Vind een lotgenoot.
Onder het mom van gedeelde smart is halve smart. Lekker tegen mekaar aanklagen per whatsapp, messenger of wat ook, de klachten delen en tips uitwisselen…. Bedankt Marjan.L! ;)

Zo nu genoeg griep-praat.
Tijd om mijn conditie weer terug te vinden. Tijd om te sporten! HET MAG WEER!
Ja, ja, ik start rustig aan! ECHT!

DOEI DOEI!

Liefs,

Janien

-NIEUWS-NIEUWS-NIEUWS-

1/13/2017

"Train jij volgens schema?”
YES I DO! Als beginnend triatleet schreef ik eerst een jaartje mijn eigen schema, daarna volgde ik die van Marcel Gierman. En aan die van Marcel is nu ook een einde gekomen. Marcel was eerlijk en oprecht: "Jij verdient meer dan dat ik jou momenteel kan bieden” Zijn focus is op #Movethelimt komen te liggen en niet meer op online begeleiden. Na een jaar van samenwerking raak je toch een soort van gehecht aan elkaar en dan valt mij dit afscheid toch moeilijk. Enorm dankbaar voor de samenwerking, de leermomenten, de mooie prestaties en ook voor de nieuwe kans die hij mij nu geeft: Een nieuwe stap maken, een nieuwe route inslaan! Thanks Motivator voor ALLES! <3

Een nieuw jaar, een nieuwe stap.
Het jaar is nog jong. Voor mij ligt weer een leeg vel papier, en kilometers aan zwem, fiets en ren afstanden. Wachtend, om door mij afgelegd te worden. Wachtend om door een trainer met kennis uitgestippeld te worden… En die trainer? Die trainer kwam ik al tegen in mijn route naar de finish van de Ironman Maastricht in 2016.
Ik fietste de Hallembaye op en dat is echt wel een momentje om te knakken. MAAR..(en zingt u mee?)
Daar bovenop die berg. Daar bovenop die berg
Daar stond een trainer. Daar stond een trainer
Die schreeuwde je naar boven. Die schreeuwde je naar boven
Op het moment dat je dacht dat je echt niet langer kon! Dat je echt niet langer kon..
En van je helahelahelaholala heey!

En in plaats van: „Ik kan niet meer” Dacht ik nu: Als ik ooit een andere trainer wil, dan wil ik die!

EDOsports
Edo van der Meer is zijn naam. En zal mij voortaan niet alleen die berg op schreeuwen, maar ook trainen om nog sneller die berg op te kunnen RAMMEN! Oow YEAH! Enorm blij en vereerd dat ik onder de vlag van EDOsports mijzelf mag gaan verbeteren en mijn sportieve doelen mag gaan najagen!

Let’s make it a happy new sportyear!
Wees blij!

Janien

P.S In dit naschrift maak ik nog graag een staande ovatie voor alle mensen die mij het afgelopen jaar hebben gesteund, mij op welke wijze dan ook gemotiveerd hebben en hielpen mijn sport te beoefenen zoals ik het beoefende…Hopelijk zie ik u dit jaar ook weer, want ook in dit nieuwe jaar zal ik beter gaan als ik u aan de zijlijn zie staan! #Bettertogether!
Gaat staan, maakt een diepe buiging, en applaudisseert vervolgens boven het hoofd en roep BEDANKT. BEDANKT LIEVE MENSEN

Ook een speciale dank voor: Reinders Wielersport, Active-Leisure, EM-FYSIO Maurice van der Scheer, TRH Recycling SportBoxx Klazienaveen, TriggerPoint Therapie Emmen Carmelcollege Emmen Bedankt voor jullie vertrouwen in 2016! :)

Een heel gelukkig nu!

1/4/2017

May this Year be the Best of your Life, until the Next One. Happy New Year lieve schatten!
Nieuw jaar, nieuwe doelen voor het komende jaar.. En wat je doel ook is, geniet ook van de weg ernaartoe…. Zo dat is alvast de eerste wijze les van mij in dit nieuwe jaar.
Wat? U wilt nog wel zo’n wijze les, zo aan het begin van het jaar?
Komt ie: Houd nooit een compliment voor je
Complimenten. Leuk om te krijgen, nog leuker om te geven. Hoewel.. Persoonlijk vind ik het ontvangen van een compliment ook niet altijd even makkelijk.. „Staat je goed dat zwarte truitje!” Oow? Echt? Lijk ik er niet dik in? En meer van dat soort fratsen. Maar als, zoals vanmorgen, de tandarts oppert dat ik een lekker bekkie heb.. Straal ik van oor tot oor! Overigens, dat doe ik ook na dat complimentje over dat zwarte truitje! En daar sta ik zeker weten niet alleen in. Dus geef vaker een compliment!.. En om te starten met that woman in the mirror..
Mandy wat liep jij een fantastische halve marathon! Ja, jij!!
31 december. Oudjaarsdag. Halve marathon van Blijham.
Zomaar wat woorden in de auto van duo Penotti: „Beetje zin in? Ja! Jij? Ah het is wel een eind hoor.. Dat zeker.. Gewoon lekker lopen, genieten..Dat kun jij! Ondertussen bemoeit de navigatie ook mee met het gesprek.. En aangezien die zegt dat we er bij die en die afslag eraf moeten valt mijn blik op de nog te rijden afstand.. 21.1km.. „Ow yeah, we moeten nu nog net zoveel kilometers rijden, als straks rennen.. Mandy kijkt bedenkelijk…

We zijn gearriveerd. Inschijven. Wc bezoekje.. Get ready for the start.. And go!
Vandaag ben ik in Blijham om Mandy te helpen met haar doel: "Een lekkere halve marathon rennen” Bij haar eerste en laatste halve marathon was ze zichzelf namelijk elke kilometer tegengekomen..Om haar daar dit keer van te behoeden loop ik met haar mee. En op momenten dat ze zichzelf dreigt tegengekomen, roep ik dat het lekker gaat.. En zo rennen we door het Grunniger Laand… Met links wat koeien, rechts wat paarden en vooral heel veel vriendelijke mensen! We lopen alsof het vanzelf gaat.. En terwijl de finish dichterbij komt zie ik op mijn klokje dat Mandy een super tijd gaat lopen. Daarop gooi ik het tempo nog een klein beetje omhoog… Niet, omdat het moet. Wel, omdat ik weet dat ze het kan! Vertrouwen geeft vertrouwen :) Na 21.1km wordt de tijd stopgezet op 1.46. HAPPY NEW PR! Ik ben trots. Heel trots. Trots op Mandy haar PR… Ze liep vandaag 22 minuten sneller dan haar eerste halve marathon in mei. Hoe GOED?! Stralend, met een dikke high five en lovende woorden, complimenteer ik wat Mandy zojuist „even” deed.
"Dank je schat. Ik ben hier ook SUPER (What’s in the name?) blij mee!" Is het eerste wat Mandy zegt… Ik ook! En ik deed het graag. Heel graag en ga dit ook beslist vaker doen!
Mandy, jij bedankt schat… Bedankt dat jij mij altijd volgt… Ook wanneer ik weer eens niet te volgen ben ;) Dat verdient echt het grootste compliment!

Op het nieuwe jaar!

Liefs,

Janien