Blog Archives - Janien Lubben

Leren surfen... Part 3/3

7/21/2020

Vandaag staan de maanden mei en juni in de spotlights. Met in mei weer mogen zwemmen in het zwembad, en in juli de snelle 10 voor Janien.

Mei- Zwembaden weer open
Het zwemmen op het droge met elastieken maakt eind mei plaats voor zwemmen in het water!
Van binnen tot buitenbad, overal voelt het water weer als een warme deken ;-) .
Ondanks dat ik zwemmen echt wel het minst leuke onderdeel vind.
Vind ik het stiekem gewoon weer heerlijk om:
24/7 naar Chloor te ruiken
op de meest gekke momenten op de dag ineens het gevoel te hebben dat er nog een half zwembad aan water uit je oor stroomt
in het water te springen en het gevoel hebben dat het water op Antarctica nog warmer is!
midden in een zwemset de tel kwijt te raken, en dan maar gewoon opnieuw te beginnen met tellen... Althans bij start van dat setje.
op zwemdagen een soort van ‘altijd honger’ gevoel te hebben, ook op niet zwemdagen trouwens! ;-)
een zwemhoofd te hebben, lees: Zwembril nog in je hoofd ook al is die al even af en natte haren in een staartje...
weer te zwemmen!

Juni - Snelle 10 voor Janien
Yvonne: "Ey Lub! Je heb een hele leuke trainingsweek in TrainingsPeaks staan.. "*
Nu vind ik over het algemeen alle trainingsweken van Yvonne mega leuk.. behalve die waarin ik even gas terug moet geven..Hoewel, stiekem ook heus wel lekker hoor.. want als je die momenten niet kunt waarderen train je niet hard genoeg ;-)

Ik open Trainingspeaks.
Ik kijk, lach, plan en bewonder!
Met op woensdag dus de “Snelle 10 voor Janien” Mijn snelste 10 liep ik ooit op de Lenteloop in Emmen.
Ik zette er een 40-er op de klokken..
Tijd om mezelf te verbazen en na alle duikjes in het zwembad, een poging doen om onder de 40 min te duiken op de 10km hardlopen.

Woensdag de dag van de snelle 10 volgens TrainingsPeaks:
Ik ontbijt, zeg tegen vrouwlief: NA, ben eigenlijk best een beetje zenuwachtig!
Ze lacht en zegt: Ach gewoon je ding doen... Hard rennen! En geeft een knipoog als ik de Nike doos open... Vandaag mogen de snelle hardloopschoenen er weer bij aan. Die speciale, die snelle! Larissa had er eens over gelezen en vroeg zich hardop af: "Waarom heb jij die eigenlijk niet?" Ach zei ik: "Die zijn toch niet in mijn maat..." (Ik leef op kleine voet, weet u nog met mijn schoenmaatje 36) Maar Larissa wist ze te bemachtigen en inmiddels kan ik u vertellen dat het niet bij 1 paar is gebleven.... #Liefde

Veters dicht
Snaveltje toe.
De warming up is gedaan.
Sta even stil.
Rek en strek.
En dan gaat het gebeuren..
10 km op tempo..
Ik ga lekker, ik ga hard, mopper her en der op mezelf dat ik harder wil, omdat het ook harder kan.
Larissa roept vanaf haar fiets dat ik anders erg snel ga, maar ja wat Lub in haar hoofd heeft?
Dus ik blijf vaart maken… PIEP het horloge geeft aan dat de 10km erop zitten. 39.19 op de 10.
Ik kijk, lach en bewonder.. maar wederom niet voor lang,…
Omdat het altijd beter en sneller kan.
Hoewel, later ren ik met een grote glimlach rondom en door Fürstenau, met naast mij mijn trotse lievelingsvrouw... Mijn snaveltje is al lang niet meer toe en klets inmiddels tijdens het uitlopen Larissa de oren van d'r koppie ;-)

Ik zwem, fiets en ren
En ondanks dat er nog geen wedstrijden zijn, vind ik het heerlijk dat ik triatleet ben.

De volgende blog gaat over de maand juli... Waarin ik weer een startnummer mocht opspelden! :-)

Liefs,
Lub

Leren surfen... Part 2/3

7/21/2020

In navolging op "Leren surfen... part 1/3", vandaag part 2/3. Met nu de maanden maart en april en het rennen van een have marathon en trainen in Coronatijd.

Maart - HALVE MARATHON “Het zou leuk zijn als je in maart een halve marathon gaat lopen.” Aldus trainster Yvonne van Vlerken.
Daarna volgde al snel een uitnodiging van Erika Broekema dat ze mij namens Univé een startbewijs mocht geven voor de Leekster Lente loop op de halve marathon.
1 +1 = 2 en dus riep ik direct: "Yes, ik doe 21 maart mee!"
Inzet? Verbetering van mijn halve marathontijd die al geruime tijd op 1:30 en ietwat seconden stond.
Echter, hoe meer dagen de maand maart ging tellen, hoe meer ook Corona grip kreeg op de wereld.
U heeft ook niet onder een steen geleefd dus ik hoef u niet te vertellen dat die Leekster Lenteloop er in 2020 helaas niet kwam..
Maar ja, je kunt de golven dan wel niet stoppen…
En dus stond er in mijn trainingsschema op die 21 maart alsnog een halve marathon. Zonder publiek
Zonder andere atleten
Zonder startnummer
Zonder drankposten

Wel 21.1 km aan hardloop plezier
Wel Larissa die alle meters met mij mee fietste, en zo ook meteen fungeerde als drankpost, als prullenbak voor mijn gemopper en als de meest geweldige supporter!

3-2-1 en daar ging ik..
Horloge piepte om de 5 km en na die eerste 5 km had ik wel al gezien dat ik hard ging.
Na 10km zag ik dat het tempo er nog steeds lekker in zat..
Daarna ben ik gestopt met kijken op het horloge…

Met nog een kleine kilometer te gaan hoor ik door de speakers van Larissa haar mobiel: “Die Leute fragen „Wie viel Extrameter gehst du?“
Ich fang' erst an zu zählen, wenn es weh tut
Fehler prägen mich, mach' mehr als genug
Bin zu müde für Pausen, komm' nicht dazu
Und wenn ich glaube, meine Beine sind zu schwer
Dann geh' ich nochmal tausend Schritte mehr”

En met tausend Schritte mehr volbracht ik de 21.1km
De tijd werd gestopt op 1:25:43
A race without a race number, but with a personal best! Thank Yvonne van Vlerken for making me this fast!

April - Trainen in Coronatijd
Geen startnummer
Geen startschot
Geen klein stukje nog
Geen zwemwater...
Maar wel mezelf met mijn wil
Mijn drang, mijn tevreden, maar nooit lang,
omdat het altijd beter kan.
En wederom kan ik de golven niet stoppen, maar? Precies ik kan wel leren surfen.

Wel “zwemmen” op het droge, middels elastieken.
Wel fietsen op de tacx of buiten, omdat het nog steeds gewoon mag.
Ik zat in de luxe positie dat ik mijn fiets en looptrainingen gewoon buiten kon doen. Toch koos ik (en kies ik nog!) met het fietsen vaak voor de Tacxtrainer met in mijn horloge het menu van Vlerken en de Tacx gekoppeld aan Zwift.
Ik vind Zwift heerlijk!
Natuurlijk is buiten fietsen ook geweldig.
Maar een fietstraining met tempoblokken is op de Zwift gewoonweg mega efficiënt; Tempoblokken maken van bijv. 15 minuten?
Het is nu alleen jezelf die je de schuld kunt geven van niet 15 minuten volle bak kunnen gaan..
Want in de wereld van Zwift zijn geen op rood springende stoplichten, is geen verkeer waar je rekening mee hoeft te houden..
Alleen de virtuele wereld van Zwift, met haar confetti en “RIDE ON” aanmoedigingen!

Wel hardlopen.
Heerlijk buiten rondom Fürstenau met vaak naast mij, mijn lievelingsvrouw. En op het terrein van Fursten Forest werk ik volgas en volledig solo mijn snelheidstrainingen af.

En zo vlogen de dagen ook in april aan mij voorbij
En voor ik het wist zaten we alweer in de maand mei!

Mei- Zwembaden weer open.
Het zwemmen op het droge met elastieken maakt eind mei weer plaats voor zwemmen in het water.. Daarover in de volgende blog meer! Stay tuned!

Tot dan!

Liefs,

Lub

Leren surfen… Part 1/3

7/14/2020

Is het lang geleden, is het lang geleden dat Lub een blogje typte van je ding-dinge-dong!
En of het lang geleden is;
Ik heb even gespiekt maar de laatste blog was van 4 januari.
Hoogste tijd voor een update.
Met vandaag januari en februari in de spotlight

Januari - LEREN SURFEN!
Leren surfen.
Nee, geen schrik.
Ik houd het echt bij Triathlon.
Echt!
Maar dat neemt niet weg dat ik nieuwe uitdagingen mag aangaan toch?
Naja mag? Moet!
Met de breuk nog vers in het botje deed ik in januari, naast mijn trainingsschema van trainster Yvonne van Vlerken (uiteraard helemaal aangepast aan mijn mogelijkheden), ook 3x per week revalidatietraining bij EMFYSIO.

"Je kan de golven niet stoppen, maar je kan wel leren surfen"
Vraag 10 verschillende mensen wat in hun ogen revalidatietraining is en je zult 10 verschillende antwoorden krijgen.
Zoek het op google en je ziet plaatjes van Kettlebells en mensen die een autoband omgooien.
Wat je niet ziet is team EMFYSIO! En echt mensen, dat team heeft mij wederom zo goed geholpen:
Revalideren kun je leren.
3x per week revalidatie training bij EMFYSIO onder toeziend oog van Rene van Remmerden;
2x watertherapie en 1x in de zaal.
Niet alleen om te werken aan het herstel van de schouder, maar om het hele lijf sterker te maken.
Want zo sprak mijn revalidatietrainer wijs:
"Je kan de golven niet stoppen, maar je kan wel leren surfen"
En surfen leerde ik!
Soms met een traan, maar elke keer weer verliet ik de revalidatietraining met een lach.
Team EMFYSIO geeft vertrouwen, waarbij ze oog hebben voor fysiek en mentaal!

In het ziekenhuis kreeg ik de complimenten, ze zagen dat er hard werd gewerkt aan herstel.
“Lig je al weer in het water?” vroeg de behandelende arts.
Vol trots vertelde ik over de revalidatietraining en dat ik met 1 arm borstcrawl deed, en de aangedane arm met een elastiek aan mijn lichaam vast had. 'Dapper' zei hij.. en ik zag dat hij het meende!
En zo kreeg ik groen licht om naast de watertherapie ook weer rustig, "JANIEN IK HERHAAL RUSTIG", het borstcrawlen weer op te pakken.
En daar ging ik:
Op mijn tandvlees deed ik met beide armen 25 meter borstcrawl.
Blij als een panda met een stuk bamboe tikte ik de overkant aan.
Blij, want het begin is er weer.
En dat binnen twee maand na de vastgestelde breuk….

Februari - SPORTVROUW
In de maand januari was ik genomineerd voor sportvrouw van Emmen…
De jury moet bij het zien van de genomineerden hebben gedacht:
“Janien Lubben? Alweer? Houdt het dan nooit op?”
Op het Carmelcollege vroegen mijn collega’s zich namelijk hardop af:
“Zeg Lub? Hoe vaak ben jij al niet genomineerd. Want je werd al sportvrouw van Emmen toen ik nog bij de radio werkte!!”
En nu moet u weten, dat was nog in de tijd dat radio Emmen alleen nog maar te ontvangen was met een antenne.
En muziek middels LP’s werd gedraaid. Lang geleden dus! ;-)
Toen nog vol judoka, tegenwoordig vol triatleet.
Diezelfde jury heeft mij dit keer niet verkozen tot sportvrouw van Emmen.
En daarmee houdt het genomineerd zijn en sportvrouw worden van Emmen echt op.
Het was mijn laatste keer.
Blijf rustig zitten val niet van uw stoel.
Ik blijf zeker sporten, sterker nog ik ben vastberaden mijn prestaties van de afgelopen jaren te verbeteren.
Echter, heb ik in februari mijn geliefde Emmen verlaten voor mijn grote liefde en woon ik nu in het Duitse Fürstenau, dus wellicht word ik hier nog eens verkozen tot sportvrouw ;-)

Maart - HALVE MARATHON
“Het zou leuk zijn als je in maart een halve marathon gaat lopen.” ...
Nieuwsgierig hoe dit afloopt?
De maand maart staat al klaar, en komt snel online. Houd de site dus in de gaten :-)

Liefs,

Lub